Хороший человек излагает хорошие мысли 👍 Витамины в полевых условиях: чем дополнить аптечку военнослужащего. Основная задача - минимизировать негативные последствия повышенных физических нагрузок, гипотермии, постоянного стресса и нехватки солнечного света в связи с приближением зимы. Рекомендовано врачом-эндокринологом И. Магеря (список из его инсты):
1) Витамин С - для укрепления иммунитета в условиях стресса и все более низких температур (в составе мульти-комплекса, либо отдельно 2 г в день после еды);
2) Магний (цитрат, треонат) - для поддержания нервной системы, мозговой активности и опорно-двигательного аппарата (в составе комплекса с витаминами группы B, либо отдельно по 1 таблетке 3 раза в день после еды);
3) Витамин D - помощь мышцам, повышение тонуса, особенно важно в условиях осенне-зимнего периода (военная доза - 10000 МЕ - 1 капсула во время завтрака);
4) Цинк и селен - способствует повышению уровня тестостерона, что в свою очередь повышает выносливость и активность организма (в составе комплексов, согласно инструкции);
5) Йод - восполнение запасов энергии (от 250 мкг после завтрака, т.е. 2-3 таблетки в зависимости от дозировки).
P.S. Комментарии временно отключаю - таки набредают укроботы и либерашки. Если аж зудит обозвать меня или попытаться объяснить, как сильно я не права, милости прошу в личку - "барбарысок" насыплю сразу и много. Если у вас в мозгу либерома-оппозицинома с гиперэкспрессией русофобии, но вы по какой-то неведомой причине у меня во френдах и негодуете - на волю, в пампасы, в Грузию, адьес. Тематика странички меняется сообразно условиям времени.
❗По онкологии продолжаю консультировать вне зависимости от политических взглядов и национальности.
